lundi 25 février 2013
lundi 18 février 2013
dimanche 17 février 2013
Recette Healthy Food : Salade d'endives
Je vais essayer de vous poster quelques recettes de ma nouvelle alimentation plus saine (pas régime hein, juste plus saine)
jeudi 14 février 2013
2e Résolution : Pratiquer une activité physique (et mentale) !
Je continue dans mes bonnes résolutions, après le fait de manger plus sain, j'ai vais faire du sport (ou en tout cas une activité physique) je pense que c'est un bon complément pour une meilleure hygiène de vie !
Je ne suis pas quelqu'un de très sportive, j'ai fais de la danse pendant plusieurs années et depuis je ne fais plus aucune activité, pour me bouger il faut que ce soit quelque chose de sympa genre Zumba, Sh'bam et autres et surtout pas quelque chose de trop cardio pour commencer.
Je me suis donc renseignée dans une salle de sport (j'étais vraiment motivée ^^) mais le prix m'a un peu fait déprimer, un abonnement à 500 euros par an, autant vous dire que je préfère partir en voyage à ce prix là ! J'ai donc un peu laissé tomber l'idée et je me suis dit que j'allais me bouger chez moi (je pleins mes voisins du dessous) je vais recommencer la danse, alors bien sûr c'est moins motivant que lorsque l'on est à plusieurs dans une salle mais il faut quand même que je m'y tienne.
Et puis je pense que si j'en reprends l'habitude, je ne pourrais plus m'en passer !
En complément de tout ça, j'ai également décidé de faire du Yoga ! Je trouve ça très intéressant pour le corps et pour l'esprit, ça aide au renforcement musculaire, à la souplesse, au retour veineux et lymphatique et au contrôle sur soi.
J'ai donc acheté un livre pour les débutants en Yoga que je vous présente ci-dessous, c'est un livre très complet qui explique très bien les postures, il y a également une partie "présentation et introduction" qui permet de mieux comprendre les bienfaits du Yoga.
Un extrait des différentes postures:
J'ai acheté ce livre que je trouve très complet, à la Fnac pour 6,90€
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